24-04-2008, 09:05 PM
aleikum selam.Warme milch zu trinken vor dem schlafengehen hilft inschaallah.oder wenn du ein buch im bett liest,hilft das auch,da die augen dann schnell müde werden.und nicht zu vergessen mach die sunna vor dem schlafengehen.also was der prophet gemacht hat ,bevor er schlief.