04-07-2013, 08:01 AM
(03-07-2013, 01:56 PM)HAYYAALALislam schrieb: Assalamualeykum liebe Geschwister im islam
ich habe ein problem ich bin immer müde wenn ich von schule komme
und ich habe immer probleme mit dem asr gebet ich weiß nicht wass ich tun soll
ich brauche hilfe
Die erste Frage, die ich mir stelle, Bruder, ist: Wie ist denn Dein Schalaf- und Tagesrhytmus? Wann gehst Du normalerweise ins Bett? Wieviel Stunden schlaefst Du?
Jeder Koerper braucht ja eine bestimmte Anzahl Stunden Schlaf am Stueck in der Nacht - i. d. R bei uns Moslems unterbrochen vom Fajr Gebet. Wenn der Koerper die Stunden nicht bekommt und morgens aus dem Schlaf gezwungen wird, kommt ein Tief gegen Mittag.
Dem kannst Du entgegen wirken wenn Du Dir genuegend Schalf goennst und zum Fruehstueck und Mittag nicht zu viel und zu schweres isst und viel Wasser trinkst.
Und grundsaetzlich gilt: Ein 20 min Schlaf um die Mittagszeit ist auch gut fuer den Bio-Rhythmus.
Moege Allah Dich unterstuetzen in Deinen Bemuehungen.