13-03-2020, 12:02 AM
Ok, sorry dass ich so viele verschiedene Posts mache und mich vielleicht an einigen Stellen wiederhole oder wiederspreche. Ich glaub es ist am einfachsten wenn du die vorherigen Posts ignorierst und dich auf diesen hier konzentrierst, wo ich die Informationen aus den verschiedenen Seiten mal zusammenfasse:
1. Vitamin-D3-Öle sind sehr gut wenn es um die Aufnahme des Vitamin D3 in den Körper geht, aber für gewöhnlich haben sie eine sehr niedrige Dosierung (meist nicht mehr als 1000 IE pro empfohlene Menge), sodass man sehr viel Einnehmen müsste, um als jemand mit D3 Mangel, die notwendige Menge aufzunehmen. Sie sind für normale Menschen also gut geeignet, aber wegen ihrer geringen Dosierung nicht für solche geeingnet, die vorher schon einen Mangel haben
2. Kapseln gibt es auch vegane, und von der Wirkung scheint her es keinen Unterschied zu machen, ob die Kapseln mit Gelatine sind, oder nicht, deshalb sollte man vegane Kapseln (wo das D3 auch nicht unbedingt von Tierfett gewonnen sind) holen.
Der Vorteil von Kapseln: sie enthalten oft eine sehr viel höhere Dosis von Vitamin D3, und können somit bei einem Mangel akut und schnell helfen. Vielmehr sind sie wegen ihrer höheren Dosierung für Leute mit Mangel besser geeignet.
Nachteil: Sie enthalten oft unnötige Zusatzstoffe um das Vitamin D3 zu binden, und man muss achten bei der Einnahme fetthaltigen (z.B. ein oder zwei, oder vielleicht sogar mehr Teelöffel Olivenöl) zu sich zu nehmen, damit sich das Vitamin D3 löst und vom Körper aufgenommen werden kann.
3. Es ist empfohlen Präparate zu nehmen, die zusätzlich noch Vitamin K2 und Magnesium enthalten, da bei der Aufnahme von Vitamin D3 im Körper, diese Nährstoffe verbraucht werden, und somit ein Mangel entstehen könnte.
Therapiemöglichkeit: Einmalige Einnahme von sehr hoch dosierten Kapseln zum Start, wie z.B. 30.000 IE oder mehr in Kapselnform, dann tägliche Einnahme von Kapseln oder Ölen die einer Dosis von 10.000 IE entsprechen.
Wenn du mit diesen Informationen mal in die Apotheke gehst, oder im Internet auf seriösen Seiten schaust, wirst du bestimmte fündig.
Tipp: Vergleich mal die Dosis von den Kapseln die du früher genommen hast, mit der Dosis von dem Öl, und ich bin mir sicher, dass sich bestätigen wird, dass die Dosis von dem Öl einfach zu wenig ist, verglichen mit den Kapseln. Wenn du also vegane Kapseln mit höhrer Dosierung nimmst, wird sich das Problem inshaa Allāh legen. Frag die Apotheke aber auch nach Vitamin K2, wenn es nicht schon in den Kapseln drin ist, und auchte darauf die Kapseln mit einer fetthaltigen Mahlzeit zu dir zu nehmen.
Ich bete zu Allāh, dass Er dich von diesem Mangel befreit und vollkommene Gesundheit schenkt. Amīn.
PS: Versuch eine Frau als Hausärztin zu finden, sodass du bei jedem Problem dass du hast, ohne zwei Mal überlegen zu müssen, direkt zu Arzt gehen kannst. Je schnell du das machst, umso besser.
1. Vitamin-D3-Öle sind sehr gut wenn es um die Aufnahme des Vitamin D3 in den Körper geht, aber für gewöhnlich haben sie eine sehr niedrige Dosierung (meist nicht mehr als 1000 IE pro empfohlene Menge), sodass man sehr viel Einnehmen müsste, um als jemand mit D3 Mangel, die notwendige Menge aufzunehmen. Sie sind für normale Menschen also gut geeignet, aber wegen ihrer geringen Dosierung nicht für solche geeingnet, die vorher schon einen Mangel haben
2. Kapseln gibt es auch vegane, und von der Wirkung scheint her es keinen Unterschied zu machen, ob die Kapseln mit Gelatine sind, oder nicht, deshalb sollte man vegane Kapseln (wo das D3 auch nicht unbedingt von Tierfett gewonnen sind) holen.
Der Vorteil von Kapseln: sie enthalten oft eine sehr viel höhere Dosis von Vitamin D3, und können somit bei einem Mangel akut und schnell helfen. Vielmehr sind sie wegen ihrer höheren Dosierung für Leute mit Mangel besser geeignet.
Nachteil: Sie enthalten oft unnötige Zusatzstoffe um das Vitamin D3 zu binden, und man muss achten bei der Einnahme fetthaltigen (z.B. ein oder zwei, oder vielleicht sogar mehr Teelöffel Olivenöl) zu sich zu nehmen, damit sich das Vitamin D3 löst und vom Körper aufgenommen werden kann.
3. Es ist empfohlen Präparate zu nehmen, die zusätzlich noch Vitamin K2 und Magnesium enthalten, da bei der Aufnahme von Vitamin D3 im Körper, diese Nährstoffe verbraucht werden, und somit ein Mangel entstehen könnte.
Therapiemöglichkeit: Einmalige Einnahme von sehr hoch dosierten Kapseln zum Start, wie z.B. 30.000 IE oder mehr in Kapselnform, dann tägliche Einnahme von Kapseln oder Ölen die einer Dosis von 10.000 IE entsprechen.
Wenn du mit diesen Informationen mal in die Apotheke gehst, oder im Internet auf seriösen Seiten schaust, wirst du bestimmte fündig.
Tipp: Vergleich mal die Dosis von den Kapseln die du früher genommen hast, mit der Dosis von dem Öl, und ich bin mir sicher, dass sich bestätigen wird, dass die Dosis von dem Öl einfach zu wenig ist, verglichen mit den Kapseln. Wenn du also vegane Kapseln mit höhrer Dosierung nimmst, wird sich das Problem inshaa Allāh legen. Frag die Apotheke aber auch nach Vitamin K2, wenn es nicht schon in den Kapseln drin ist, und auchte darauf die Kapseln mit einer fetthaltigen Mahlzeit zu dir zu nehmen.
Ich bete zu Allāh, dass Er dich von diesem Mangel befreit und vollkommene Gesundheit schenkt. Amīn.
PS: Versuch eine Frau als Hausärztin zu finden, sodass du bei jedem Problem dass du hast, ohne zwei Mal überlegen zu müssen, direkt zu Arzt gehen kannst. Je schnell du das machst, umso besser.