19-11-2014, 01:33 PM
:jazak: lieber Bruder, ich habs mal wieder gespürt. Gestern bin ich mit meiner Schwester spazieren gegangen und hatten auch einen etwas schnelleren Schritt drauf, ich hab mich tatsächlich auf das bewusste Atmen (von Allah gegeben) konzentriert, tatsächlich, beim Einatmen Bauch hinausgezogen und beim Ausatmen auch den Bauch hineingezogen, ich war nicht kaputt :hamd: