[HAYYAALALislam]

As salamu aleikum wa rahmatullahi wa barakatuhu
also erstmal in Off-Toppic passt jedes Thema rein, deswegen brauchst du dir keine Sorgen machen.

Also persönlich esse ich beim Sahur Sachen die einen langen sättigen wie z.B.
Vollkorn Brot,Müsli,Reis,Nudeln,Cuscus,Fleisch usw. Also eher Kohlenhydrate, weil die unseren Magen sättigen. Und man sollte Getränke die Koffein beinhalten vermeiden da sie dass Wasser vom Körper entziehen. Deswegen am besten nur Wasser und Tee!

Und zum Sahur musst du ja nicht vor den Herd gehen sondern du kannst dir ein schönes Müsli mit Quark und frischen Früchten vorbereiten und danach einen Tee trinken und vielleicht noch ein Glas Milch und Datteln.

Ich hoffe dass ich weiter helfen konnte

Danke dir schwester aber ich kann kein Quark essen .also kann schon aber sagen wir will nicht also schmeckt nicht - heute habe ich auch nicht richtig gegessen und habe jetz hunger aber kheir inscha allah --------- und bitte weitere antworten !!