[Seven77]

Erstmal Esselamu aleykum ve rahmetullahi ve berekatuhu

Bin neu in diesem Forum und mich beschäftigt eine Frage die ganze Zeit Insallah könnt ihr mir mit eurem Wissen und Meinungen weiterhelfen

Erstmal spreche ich über mich ich treibe regelmäßig Sport 2-3x die Woche und möchte mich Körperlich stärken (Muskeln etc)
Ich kenne mich gut mit der Ernährung aus mit Essensplan und kenne meinen Bedarf an Kalorien die ich täglich brauche
Da ich vom Körperbau her aber eher schmal bin brauche ich an Nahrung Relativ Viel

Ich kenne die Hadithe vom Propheten a.s und andere die empfehlen immer sehr wenig zu essen den der Mensch füllt nicht schlechteres Gefäß als den Magen etc
auch wird man schneller müde und wird vergesslicher wenn man viel Isst.

Jetzt kommt das Problem das wenn ich wenig Essen sollte ein sehr schmaler Schwacher Mann werden würde also abmagern mit der Empfehlung des Propheten a.s und Sportlich würde keine Muskelmasse möglich sein, weil man erst Muskeln aufbauen würde wenn man einen Kalorienüberschuss hat.

Mein Kalorienbedarf beträgt um die 4000 Kalorien wenn jemand was damit anfangen kann
Die Empfehlung des Propheten a.s vielleicht bei 1000 Kalorien
Ein großes Mittagessen hat grad mal 1000 Kalorien

Also meine Frage wie sind die Hadithe mit wenig Essen gemeint
Wenig ist ja Relativ nicht jeder hat das selbe Körpergewicht und Stoffwechsel

1. Lässt sich Körperbau mit wenig Essen vereinbaren ?

2. Wenn man so wenig Essen würde nach den Hadithen würde man nicht Magersüchtig aussehen und ist das empfohlen Körperlich sehr dünn zu sein?

[fragezeichen]

Alykuma salam
... Anas Ibn Mālik berichtete: ”Abu Talha sagte zu Umm Sulaim: »Ich habe die Stimme des Gesandten Allāhs, Allāhs Segen und Friede auf ihm, gehört; sie ist schwach und man kann ihm anmerken, dass er hungrig ist. Hast du etwas für den profeten allahs...brachte daraufhin einige Fladenbrote aus Gerste, nahm ein Schleiertuch von ihr, wickelte darin das Brot ein, steckte es unter mein Oberkleid, gab mir ein Stück davon und schickte mich zum Gesandten Allāhs, Allāhs Segen und Friede auf ihm. Ich begab mich mit dem Brot zu ihm. Da fand ich den Gesandten Allāhs, Allāhs Segen und Friede auf ihm, in der Moschee, zusammen mit den anderen Menschen. Ich blieb bei ihnen stehen, und der Gesandte Allāhs, Allāhs Segen und Friede auf ihm, sagte zu mir: »Hat dich Abu Talha geschickt?« Ich sagte: »Ja!« Er sagte: »Mit einem Essen?« Ich sagte: »Ja!« Da sagte der Gesandte Allāhs, Allāhs Segen und Friede auf ihm, zu denjenigen, die mit ihm waren: »Steht auf!« Da ging er, und ich ging den Menschen vor, bis ich bei Abu Talha ankam. Abu Talha sagte: »Du Umm Sulaim, der Gesandte Allāhs, Allāhs Segen und Friede auf ihm, ist mit den Menschen zu uns gekommen, und wir haben nichts, das wir ihnen zu essen geben könnten!« Sie sagte: »Allāh und Sein Gesandter wissen es besser!« Da ging Abu Talha hinaus, um den Gesandten Allāhs, Allāhs Segen und Friede auf ihm, zu empfangen. Als Abu Talha mit dem Gesandten Allāhs eintraten, sagte der Gesandte Allāhs: »Bring her Umm Sulaim, was du hast!« Sie gab ihm dann das Brot, und er ließ es in Stücke brechen. Und Umm Sulaim gab etwas Obstsaft hinzu, bis diese gut getränkt waren. Dann sprach der Gesandte Allāhs, Allāhs Segen und Friede auf ihm, ein (Bittgebet,) das er nach dem Willen Allāhs zu sprechen vermochte. Anschließend sagte er: »Lass zehn Leute eintreten!« Da traten diese ein, aßen bis sie satt waren und gingen hinaus. Danach sagte er: »Lass noch zehn Leute eintreten!« Da traten diese ein, aßen bis sie satt waren und gingen hinaus. Danach sagte er: »Lass noch zehn Leute eintreten!« Da traten diese ein, aßen bis sie satt waren und gingen hinaus. Danach ließ er jeweils weitere zehn Leute eintreten, bis alle Leute aßen und satt wurden. Diese waren insgesamt achtzig Mann.“ sahih bukhari
Man darf sich satt essen soll aber nicht über den appetit hinaus
In ein hadith heisst es man soll ein drittel des magens mit essen und ein weiters drittel mit wasser füllen der rest soll man leer lassen
Sich auch mal mit wenig wie Brot und Tee oder etwas in der Richtung zufrieden geben soll damit man lernt bescheiden zu sein und sich auch und die eigenen Gelüste besser kntrollieren kann, ist also eine Sache der selbst Erziehung.
Allah mag uns standhaft und bescheiden machen. Amin

[Seven77]

Danke für deine Antwort
Ich denke das Hungergefühl ist bei jedem verschieden ausgeprägt
An meinem Hunger liegt es nicht komme mit wenig aber würde bei so wenig Essen magersüchtig werden ohne zu Hungern also muss ich mich zwingen was zu essen im Prinzip und wegen dem Sport (Muskelaufbau nur im Kalorienüberschuss möglich)
Es gibt 3 Verschieden Körpertypen Typ 1 braucht viel Essen
Typ 3 braucht die Hälfte

Mein Problem ist ich kann nicht Körperlich Stark sein und gleichzeitig wenig Essen das bringt mich zum nachdenken
Wenn ich doch viel Esse und Schlank bin wie würdet ihr urteilen ?

[Kürsat90]

Bruder man sollte auch nicht alle Hadithe Wort wörtlich nehmen, Esse bist dein Hunger gestillt ist, aber halt nicht vollfressen bis es nicht mehr geht, ist sogar schädlich.
Ein Beispiel, ich habe ein Hadith-Buch, da steht ein Gläubiger hatte mal für Allah und deren Propheten seine eigene 2 Augen abgeschnitten mit Messer um keine Sünde mehr zu sehen, sollen wir jetz alle unseren Augen abschneiden ?

[Abuyesin]

Bei Bucharie steht sinngemäß: deine Familie, Körper usw. hat ein Anrecht auf dich.

Wenn du trainierst wirst du automatisch mehr hungern weil die Kalorien verbrannt wurden, iss und trink soviel dein Körper braucht und versuch dich jedes mal an den Hadith zu halten mit dem Drittel. .
So bist du gerecht gegenüber deinem Körper und hälst immer wieder die sunnah ein auch wenn du öfter als normal ist.

Ein sahabi kam zum Propheten sas und sagte wir essen und trinken, werden aber nicht satt.
Das fragte er: teilt ihr euch das essen ein? er sagte ja. Der Prophet sas erwiderte isst zusammen und sagt bismilah dann wird Allah t segen darin legen"
Dawud ibn Maja sahih Albani

Du solltest auch ab und zu fasten weil es der Körper braucht und es ist kein Nachteil darin.
Salam