[abu Adam]

Man sollte die 3 schutz suren jeweils drei mal auf sagen in den man seine handfläche wie zu einenem bittgebett vor das gesicht hält und die suren in seine Handfläche mit seinem Atem aufsagt und dan mit der hand den ganzen körper einreibt von kopf bis fuss oder wo man mit der hand hinkommt bevor man schlafen geht das vertreibt schlechte sachen
und Allah weis es am besten und bitte Fragt noch mal genau nach Bitte .