[Ansar Deen]

Deine Einschlafprobleme liegen mit Sicherheit daran, dass du dir viel zu viele Gedanken machst, da man ja Nachts auch die Ruhe und Zeit dazu findet, im Gegensatz zum Tage, wenn man beschäftigt ist. Wenn es sich um die Gedanken um Dinge geht, welche du am nächsten Tag incha Allah erledigen möchtest, so erstelle dir vor dem Schlafengehen eine Liste. Incha Allah wird es dir helfen, etwas abzuschalten. Ansonsten würd ich dir empfehlen pflanzliche Beruhigungstees/Schlaftees zu probieren.

Zu deinem Durchschlafproblem, es kann sein dass du deine Tiefschlafphase nicht erreichst, sondern nur die Ein- und Leichtschlafphase. D.h. man ist in dieser Zeit "weckbarer", z.B. dadurch bedingt dass man nicht abschalten kann, wie es bei dir der Fall ist. Diese Tiefschlafphase ist wichtig, damit sich der Körper erholen kann und man am nächsten Tag fit ist incha Allah.

Und, warst du mal beim Arzt? Wenn nein, würd ich dir dies empfehlen, und lass dich mal ordentlich durchchecken incha Allah. Vllt liegt der Grund für deine Schlafprobleme woanders, wa Allahu A'lim. Aber lass dir keine chemischen Schlaftabletten verordnen, denn diese könnten zu einem sog. Hang-Over führen. Versuchs wenn überhaupt erstmal mit Pflanzen, denn die Gefahr von Hang-Over ist dort nicht ganz so hoch incha Allah.

Ich weiss nicht ob ich dir damit weiterhelfen konnte. Incha Allah Kheir.

Möge Allah Ta'ala dir einen erholsamen und gesunden Schlaf schenken, amiin!